Sentir dor ocasional é esperado.
Mas dor constante não.
O que isso indica
Recuperação insuficiente
Excesso de estímulo
Falta de suporte muscular
Consequências
Queda de desempenho
Maior risco de lesão
Perda de constância
Onde entra a creatina
A creatina melhora a recuperação muscular.
Ela ajuda o músculo a se recompor mais rápido após esforço.
Na prática:
Menor tempo de recuperação
Menos desgaste acumulado
Maior capacidade de manter rotina
Quem sente isso com frequência
Quem treina pesado
Quem treina com pouca pausa
Quem tem rotina intensa
A creatina não elimina a dor.
Mas reduz o impacto do desgaste.
Treinar gera desgaste.
Recuperar bem é o que sustenta evolução.
- Mencionado neste artigo
Creatina Monohidratada | Micronizada | – Legion Nutrition
Zero: Gluten, Açúcar, Sódio, Calorias e sem Lactose.
